100 push ups

This is an extension/modification of the program found on this site: http://hundredpushups.com/

It gives you more flexibility and the ability to customize your workout depending on your fitness and progress speed. It can be used much longer than for just a 6 week program. Interested? Keep reading.

I was in my 4th week when I realized that there is something missing in the program. I started in column 3 (level 3), but in week 3 I had to reduce to level 2 and now going to week 5, I would have to reduce to level 1. However, that is a big step down and I want to work at a level just a little below 2. I decided to make a simple statistical analysis and realized I can make a simple but useful tool. So here I give you a spreadsheet on which you just have to input the level you think you are at. For me, wanting to be a little below level 2, I would type in something like 1,7. It instantly gives you a workout programme for the whole 6 weeks. This means I can now continue my workout programme in week 5 at a level that I customized exactly for my needs. You can use it in the beginning of your program, in the middle, or even at the end in case you want to challenge yourself in a 150 push up program (or any number that you like). In this way you can keep boosting and adjusting the workout every week, for any period of time.
In addition, there is some statistical data about the pushups at the bottom of the spreadsheet.

Below you will find a download link, it is totally free. All I ask you is to make a comment or click “DA” at the end of the post (it means that you like the post).

Finally, I would like to thank the team that came up with the original workout plan and shared it on the internet!

Dowload: https://sites.google.com/site/timotej86/pushups/sklece.xls?attredirects=0&d=1

Dostopen netbook!

Najcenejši:

11-inch : 64GB
1.4GHz Intel Core 2 Duo processor
2GB memory
64GB flash storage1
NVIDIA GeForce 320M graphics
Ships: 1-2 business days
Free Shipping
$999.00

Najdražji:
13-inch : 256GB
1.86GHz Intel Core 2 Duo processor
2GB memory
256GB flash storage1
NVIDIA GeForce 320M graphics
Ships: 1-2 business days
Free Shipping
$1,599.00

V bistvu je najdražji $1,799.00. Kar se notranjih konfiguracij tiče (2,13GHz in 4GB rama). Seveda če se hočeš priklopit na internet preko LANa moraš dokupiti še usb adapter, ki je 30$ itd. In tako ti ostane samo še en USB. Vendar če hočeš še sukat optične medije (in če imaš dodatnih 80$), potem v bistvu nimaš več USBjev :D

Citiram iz reklame: "affordable". No matic, kaj porečeš na to? :)

Sej je luškana zadeva, ampak dva do trikrat dražji od asusa? Najbolj mu zavidam flash disk. Čeprav s 64 GB res nimaš kaj počet. Največ na ta malem je pa 128 GB. In ne, ne da se ga menjat, ker je so čipki vgrajeni v plato.

Please wake up!

Za domovino!

Ruski vojak iz druge svetovne vojne (danes) govori o pobojih Nemških civilistov/beguncev (bežali so pred rusko vojsko, ki je uspešno prodirala v Nemčijo):

Premikali so se po belem ledu, nemogoče jih je bilo zgrešiti. Vse smo pobili, hoteli smo se jim maščevati za njihove poboje naših rojakov.

Zaradi tega sem tako proti nacionalnem ponosu. "To ni isto kot moj ponos, ta vojak je psihopat, jaz pa nisem!" se bo sedaj kdo oglasil. Žal mi je, enaka sta. Če bi bil ti v njegovih čevljih bi storil isto, kot so praktično vsi vojaki v tej situaciji, in kot pravzaprav počnejo in so vedno počeli vojaki v vseh vojnah. VEDNO pride do pobojev in izživljanja nad civilisti nasprotnikov. So vsi vojaki psihopati? Kakor vzameš. Vsi imajo skupno eno stvar: nac(ional)izem. Poveličevanje lastnega naroda - do tu se strinjamo, ter hkrati zaničevanje ostalih narodov - tega verjetno ne bo priznal skoraj nihče. Čeprav je to v resnici sinonim. Če sem jaz boljši od tebe je popolnoma enako kot če rečem da si ti slabši od mene. Če bi si bila enaka, zakaj bi se sploh primerjala?

Na primeru tega ruskega vojaka se lahko še dodatno prikaže debilizem zadeve. On torej trdi, da je z veseljem pobil tiste ljudi, ker je njihov narod pobil njegove. Če odmislimo narodnost, je pobil eno skupino ljudi, ker je neka druga skupina ljudi pobila tretjo skupino ljudi. Vse to pobijanje za prazen nič. Začelo se je pa s prvimi poboji, ki so bili pa že v osnovi gnani z nacionalnim ponosom.

Zadeva bi lahko bila še bolj debilna. Med pobitimi civilisti, bi lahko bil tudi kakšen sorodnik tega ruskega vojaka, ki je slučajno bil v Nemčiji in je bežal. Se pravi je ubil svojega sorodnika v imenu tvorbe, ki ji rečemo država. In še verjame v svoj prav.

Žalosti me dejstvo, da živim v svetu, kjer se nacionalizem poveličuje. So ljudje res tako slepi? Je njihov ego res tako hudo prizadet, če nimajo občutka pripadnosti čredi? Zakaj ne moremo biti samostojni in spoštovati posameznikov? Človek je človek, neka črta na zemljevidu tega prav nič ne spremeni.

Ampak... če bi samo malo zdrave pameti v tem svetu kaj pomagalo, bi bilo že zdavnaj konec mnogih problemov. Tako pa smo prepuščeni milosti in nemilosti sodb bedakov.

Privajam se na nove superge

Po dolgem času imam spet nekaj inspiracije. Bom kar začel.

Gre se za nakup avta. Kako bi se človek lotil zadeve? Imaš nekaj denarja in se opraviš na sejem rabljenih avtomobilov. Primerkov je ogromno in niti dva si nista enaka. Definirala jih je njihova življenjska doba, prejšnji lastniki. Pa tudi ostali dejavniki, kot so leto izdelave, znamka in konec koncev klima v katerem je avto živel. Vsak se zagleda v sebi ljubi kos pločevine, v svojo ljubo barvo. Brez premisleka plačamo in odpeljemo novo pridobitev. V začetku nas osrečuje že navdušenje nad novostjo v življenju. Končno nekaj več užitka, ki smo ga tako želeli. Sčasoma se pa začnejo problemi. Ugotovimo da klima ne dela, menjalnik se zatika v drugi prestavi, ročna slabo prime, zadnji brisalec peša, volan se lupi, zračni blazini je pretekel rok trajanja ipd. Bolj kot ne smo se na suho zajebali. Ko bi le preverili vse lastnosti avtomobila še preden smo ga kupili. Ampak zdaj je prepozno. Avto prodamo in se zopet odpravimo na sejem, zgodba se ponovi, mi pa nadaljujemo svoj začaran krog.

Sliši se neumno, le kdo bi tako ponavljal napake? Dobra opazka. Problem je le, ker ne govorim o avtomobilizmu ampak o ljubezni. Če bi si v štartu vzeli malce več časa za pregled "avtomobila", predvsem pa če bi v naprej sami pri sebi razčistili kakšne lastnosti iščemo, bi zadeve veliko lepše stekle. Zavaja nas slepo prepričanje, da vemo kaj delamo. Kar v veliki večini primerov ne drži. Ni se težko zaljubiti in potem javkati, kako gre vse narobe. Želena oseba je v skoraj vseh primerih povsem enaka na dan #1 kot po pol leta, enem letu, dveh letih zveze. Lahko se spreminja jakost izražanja posameznih lastnosti, ampak lastnosti same ostajajo enake. Lažnivci ostanejo lažnivci, egoisti ostanejo egoisti, dobri ostanejo dobri. Če se za nekoga reče "najprej je bil dober do mene, potem je pa postal prasec" je to znak, da je ne samo prasec, ampak tudi lažnivec (kadar se izdaja za dobrega). To pa meče slabo luč na naše sposobnosti ocenjevanja ljudi, zato na koncu najdemo neko razlago, v kateri smo mi žrtev. Kar smo res, samo da ne naključja ampak samega sebe.

Naslednji avto nas prav tako pusti na cedilu, če ne slučajno mi njega. Celotna izkušnja temelji na mešanici različnih čustev, brez nekega jasnega cilja. Sizifovo delo, ki se ga nočemo zavedati. Probati ni greh? Ma ni, ni pa ravno smotrno. Na koncu smo res bogatejši za nekaj več izkušenj, a še vseeno ostanemo brez prevoza. Kar je že rahlo tragično, saj je bil ravno prevoz naš glavni cilj. Tisti z najmanj hrbtenice se sicer v nekem trenutku iz več ali manj obupa odločijo, da končajo z iskanjem. Nekega dne se odločijo, da je dovolj menjavanja avtomobilov in enega pač obdržijo za vedno. Drži se nas misel, da je to zrela odločitev. Saj bi bila, ampak ljudje se primejo napačne kripe in potem bentijo celo življenje, če celo ne pride do hujših posledic. Seveda so potem še različice, ko na primer najdemo tistega PRAVEGA. Pa se tega ne zavedamo oziroma ne cenimo. Skratka, nimamo pojma kaj delamo, čeprav smo prepričani nasprotno.

Osebno menim, da se vsaj delno znam osredotočiti na bistvene lastnostni, ki jih iščem. A kaj mi to pomaga, če ne poznam enega samega primerka, ki bi ustrezal specifikacijam (kaj šele obratno). Pa nisem izbirčen. Le od nekaj pomembnih lastnosti pač ne odstopam.

In ker nerad trošim čas ter energijo, če potem ni rezultatov, sem obul nove pohodne superge. Bom sporočil če se obnesejo.